معرفی بازی حرکتی پاگُنده: بازی های حرکتی درشت یکی از نیازهای رشدی کودکان است که امروزه به شدت تحت تاثیر زندگی آپارتمان نشینی قرار گرفته است. بازی پاگُنده که امروز معرفی می کنیم، هم مزاحم همسایه ها نمی شود و هم این نیاز رشدی کودکان را مورد توجه قرار می دهد. 

روش ساخت: 2 پای گُنده روی یک کارتن مقوایی بکشید و دورتادور آن را قیچی کنید. سپس اگر دمپایی صندل قدیمی دارید. آن ها را با چسب حرارتی به کارتن بچسبانید. اگر دمپایی ندارید می توانید در هر پای مقوایی مانند تصویر 4 حفره ایجاد کرده، ربان از آن ها رد کنید که دور پای بازیکُن ها گره خواهد خورد. 

روش بازی 1: هر شخص پاهای مقوایی خود را بپوشد. خط شروع و پایان تعیین کنید. سپس همه پشت خط شروع ایستاده و با نهایت سرعتی که پاها امکان می دهند، به خط پایان بروید.

نکته: این بازی را به صورت فردی و غیر رقابتی نیز می توانید بازی کنید. بدین صورت که سعی می کنید رکورد زمانی خود برای طی کردن این مسیر را بشکنید. 

روش بازی 2: این پاهای گُنده را پای کودک کنید و به هر سمتی دوست دارد آزادانه حرکت کند. این روش بازی برای کودکان 3 تا 5 سال مناسب تر است.

روش بازی 3: بر روی هر انگشت پاگُنده مقوایی یک تکه چسب نواری کوچک (به صورت حلقه ای) بچسبانید. روی هر تکه چسب، یک توپ کوچک بچسبانید. نقطه ی شروع و پایان تعیین کنید. بازیکُن ها سعی می کنند بدون اینکه توپ ها بیفتد به سمت خط پایان حرکت کنند. در خط پایان توپ ها را جدا کرده و در سبدی می اندازند. سپس به سمت خط شروع رفته و 10 توپ دیگر را با خود می آورند.

 روش بازی 4: یکی از بازیکُن ها پاگُنده می شود. پاگُنده می ایستد و بازیکُن دیگر مقابل او می نشیند. پاگُنده همانطور که ایستاده، پاهای خود را کمی بالا پایین می کند و در جا می زند. بازیکُن دیگر باید سعی کند در این حالت، ناخن های پای پاگُنده را لاک بزند.

کارکردها

• تقویت تعادل
• تقویت عضلات پا
• سرعت عمل
• تخلیه انرژی کودکان
• دقت، توجه، تمرکز
• شادی، لذت، هیجان
• تحمل ناکامی
• حل مسئله

فواید بازی های بریز و بپاش: بازی های بریزو بپاش چیست؟ همانطور که از نام این بازی ها پیداست بازی هایی هستند که بریز و باش و کثیف کاری دارند. در این بازی ها از تمام حواس به ویژه حس لامسه برای اکتشاف استفاده می شود. در بازی بریز و بپاش فرصت دستکاری و شناخت ویژگی های مواد وجود دارد. هدف آن ساخت و تولید یک محصول نهایی نیست (برای مثال ساخت یک شکل خاص

معنادار همچون گلدان با سفال). بازی هایی همچون گل بازی آب بازی خیر اسلایم و ... . شاید حرف ما مایه تعجب شما باشد ولی بازی های بریز و باش فواید بسیاری دارند. فوایدی که شاید تصورش در نظر اول حتی دشوار باشد.

نمونه هایی از بازی های بریز و بپاش:

• آب بازی و بازی با یخ برف کف رنگی
• خاک بازی و بازی با گل سفال
• بازی با آرد نمک برنج و ماکارونی (با رنگ غذا یا ادویه می توانید رنگ کنید)
• نقاشی و رنگ آمیزی با گواش رنگ انگشتی یخ رنگی فوم اصلاح رنگی
• خمیربازی و بازی با اسلایم
• کار با کاموا چسب چوب اکلیل دکمه ها
• بازی با ژله نخود عدس لوبیاها و دیگر غذاها
• بازی با تخم شربتی باد کرده یا خاک ژله ای
• بازی با بادکنک های آبی تفنگ آباش

كاركردها:

• اولین کارکرد بازی های بریز و بپاش فراهم کردن تجربه حسی-حرکتی است. حواس کودک تحریک لازم برای رشد سالم را می یابند.
• مهارت های ظریف دست کودک تقویت می شود.
• کنجکاوی کودک نسبت به محیط پیرامون را بر می انگیزد و علاقه و انگیزه ی کسب دانش و فهمیدن بیشتر جهان را در او زنده نگه می دارد و حتی تقویت می کند.
• لذت بخش است.
• مقدمات رشد شناختی کودک را فراهم می آورد.
• خلاقیت کودک را افزایش می دهد.
• تحمل ندانستن او را بالا می برد.
• طیف توجه کودک را افزایش می دهد چرا که کودک بیش از هر اسباب بازی دیگری با آن بازی می کند.
• کودک خودجوش بودن و خودکنترلی را می آموزد و رفتارهایی را آغاز و بازی را رهبری می کند.
• اعتماد به نفس کودک را افزایش می دهد.
• یکی از کارکردهای این بازی ها که شاید برای تان بسیار جالب تر نیز باشد این است که پژوهش ها نشان داده بچه هایی که با غذاها بازی بریز و بپاش می کنند مسئله بدغذایی شان رفع می شود.

بنابراین دفعه بعدی که کودک شما مشغول پرتاب ماکارونی به دیوار بود یا با دست های گلی به خانه آمد این موضوع را به یاد بیاورید که بازی های بریز و بپاش فواید رشدی زیادی برای او دارند. و برخی از این فواید در هیچ بازی دیگری تا این حد فرصت رشد نمی یابند. همچنین برای اینکه برای انجام این دست بازی ها ترغیب شوید می توانید آن ها را در حمام بالکن حیاط پشت بام

کنار دریا پارک طبیعت انجام دهید. یک سفره ی بزرگ مخصوص این بازی در نظر بگیرید که به جای زیرانداز از آن استفاده کنید. از رنگ های حلال در آب که به راحتی قابل شستشو هستند استفاده کنید. لباس های بچه را کم کنید یا لباسی مخصوص این بازی ها در نظر بگیرید. اگر باز هم نگران هستید از موادی که کمتر بریز و بژاش دارند استفاده کنید. همچون آب یخ برف حباب اسلایم

کیسه های حسی یا کیسه های فشردنی (در قسمت اسباب بازی بسازیم معرفی خواهیم کرد). و آخرين توصيه، خودتان نيز اين بازي ها را انجام دهيد چون براي شما نيز لذت بخش بوده و كاركردهاي بسياري دارد.

 نمونه های بازی بريز و بپاش كه در سايت به تويز معرفی شده اند: كليك كنيد!

بازی تابستانی یخ شکن

بازی های آموزش الفبا 6-دیکته نوشتن با نمک رنگی بودار

رنگ آمیزی نوین 2: روی یخ

 رنگ آمیزی نوین 3: با پاندول

 بازی بادکنک رنگی یخی

آب بازی با مصرف بهینه آب برای کودکان

پرتاب توپ به فوم ریش!

بازی خنده دار لباس یخی تابستانی

چرا برف نمیاد؟ ساختمان های یخی

بازى بادكنك هاى پر از آب

بازی نمادین با خمیر دست ساز برف بازي

تخته سفيد آموزشى

 بازى براى تقويت حس لامسه در كودكان

  بازى يخ زده

بازی علمي- ساخت دست رباتيك: در مطلب "بازی علمی شناور شدن" كه در اينجا مي توانيد بخوانيد، درباره ي تفاوت بازي علمي و آزمايش علمي توضيح داده ايم. در مطلب حاضر، يك بازي علمي هيجان انگيز معرفي مي كنيم كه قطعا مورد علاقه ي كودكان خواهد بود و ساعت ها با آن بازي خواهند كرد. 

محدوده سني: + ٥ سال به علاوه بزرگسالان 

وسايل مورد نياز:

• ني
• مقواي كارتن
• نخ كاموا
• كِش موي سر چِهِل گيس
• كاتر
• چسب نواري
• قيچي
• خودكار

روش ساخت:

١/ دست خود را بر روي يك تكه كارتن مقوايي بگذاريد و دورتادور آن را (قسمتي از ساق دست را نيز بكشيد) با خودكار بكشيد و سپس با قيچي يا كاتر آن را ببريد.

٢/ قسمت هاي بند انگشت را با خودكار خط بكشيد. سپس با كاتر به آرامي روي اين خط ها بكشيد به حدي كه كامل بريده نشود. سپس از اين قسمت ها تا زده و خط تا بياندازيد.

٣/ ني ها را به 15 قطعه ي ریز (کوچکتر از طول بند انگشت ها) و4  قطعه ي بزرگتر (کمی کوچکتر از کف دست) تقسيم كنيد.

 ٤/ به هر بند انگشت يك قطعه ی ریز بچسبانيد. 

٥/ قطعات  بزرگتر را در امتداد انگشت ها در كف دست مانند تصوير بالا بچسبانيد.

٦/ حالا مقداري نخ كاموا از ني هاي هر انگشت تا امتدادش (خط مستقيم) رد كنيد.

٧/ تكه اي كارتن مستطيلي شكل ببريد و دو سر آن را مانند تصوير بالا كمي تا بزنيد. سپس آن را بر روي قسمت مچ بچسبانيد. 

به انتهاي پاييني نخ هاي كاموا، يك تكه كِش موي چهل گيس كوچك گره بزنيد. 

دست خود را از داخل قسمت مستطيلي رد كنيد. سپس هر كِش را داخل انگشت مربوطه بياندازيد. 

حالا وسايل مختلف را مي توانيد با باز و بسته كردن مشت خود، برداريد.

فیلم آموزشی ساخت این دست رباتیک را اینجا ببینید.

كاركردها

• شادي، لذت، هيجان
• آشنايي با مفاهيم    علم فيزيك
• هوش فضايي (كه موثر در مهارت هاي رياضي است)
• هوش جنبشي-حركتي
• دقت، توجه، تمركز
• صبر، (تحمل ناكامي) و پشتكار

معرفی بازی نقاشی کورکورانه: یک بشقاب کاغذی یا دفتر را بر روی سر خود بگذارید. در هر راند بازی یکی از بازیکنان (به نوبت) موضوع نقاشی را تعیین می کند. آن شخص ناگهان یک موضوع را فریاد می زند و بقیه سریعا باید آن را بر روی بشقاب کاغذی روی سرِ خود نقاشی کنند. پس از مقایسه ی تصاویر با یک دیگر، آن را پاک کنید و نفر بعدی موضوع بعدی را تعیین کند. هر چه میانگین سنی بازیکنان بیشتر باشد، می توانید موضوعات سخت تری را انتخاب کنید. به سادگی می توانید این بازی را با تعداد افراد بالا بازی کنید در نتیجه مناسب اجرا در مدرسه و مهمانی ها است.

محدوده سنی: +5 سال

وسایل مورد نیاز

• ماژیک وایت بورد
• بشقاب یکبار مصرف یا دفتر
• دستمال کاغذی یا تخته پاک کن

نکته: تا حد امکان لطف کنید از بشقاب یکبار مصرف برای این بازی استفاده کنید، زیرا می توانید بارها نقاشی خود را پاک کرده و دوباره بکشید، در نتیجه در مصرف کاغذ صرفه جویی می شود.

نکته ایمنی: از دست برای پاک کردن ماژیک استفاده نکنید، سرب موجود در ماژیک از طریق پوست جذب شده، وارد خون می شود و مسموم کننده است.

کارکردها

• هوش فضایی
• پرورش خلاقیت
• بازی خانوادگی

رويا پارك، اولين پارك خطاي ديد ايران است كه به تازگي در موزه دارآباد افتتاح شده است و مناسب عكاسي هاي شما است. اين مركز شامل ١٠٠ اثر است که حواس پنجگانه انسان بخصوص بینایی را به چالش می کشد و از پنج بخش سه بعدی تشكيل شده است: ١. ایران و بین الملل، ٢. آینه ها شامل اتاق بی نهایت ها و اتاق کروی، ٣. جاذبه در برگیرنده، ٤. اتاق وارونه و ٥. بخش تاريك

در برخي بخش ها خود افراد مي توانند عكاسي كنند و در برخي بخش ها تنها عكاسان مجموعه از شما عكس مي گيرند.

نكته: اين پارك براي نوجوانان و جوانان جذابيت بيشتري دارد تا كودكان

کارکردها: بازدید از این پارک می تواند سواد بصری کودکان را افزایش دهد و آن ها را بصورت ملموس با انواع قوانین خطای دید آشنا سازد. همچنین فیگور گرفتن برای عکس ها بصورتی که طبیعی از آب دربیابند نیازمند خلاقیت، تسلط بر هوش فضایی، هوش درون فردی، هوش هیجانی، هوش جنبشی - حرکتی است. در نتیحه بازدید از این پارک می تواند موجب تمرین و تقویت این مهارت ها شود. به علاوه تجربه ی بازی در اتاق آینه ها، قوانین فیزیکی که در مبحث آینه ها و نور در کتاب های درسی تدریس شده اند را از طریق بازی، ملموس کرده و یادگیری آن ها را تسهیل و لذت بخش می کنند.

نشاني: تهران، ميدان نياوران، خيابان دارآباد، بعد از آجودانيه، مجموعه موزه دارآباد، ضلع جنوبي مجموعه ساختمان كروي آجري، رويا پارك 

شماره تماس: ٠٢١٢٤٥٥٧

اينستاگرام: @roya.park

بازی ریاضی با چفتوها 11- کسر: کسر شکل مقابل را بنویسید. شما می توانید سوالات زیادی از این دست برای کودک خود با انواع چفتوها طراحی کنید. در ادامه چند کارت بازی ریاضی دیگر درباره ی مبحث کسر خواهیم گذاشت.

بازی ریاضی با چفتوها 1: الگویابی

بازی ریاضی با چفتوها 2: شبیه سازی

بازی ریاضی با چفتوها 3: الگویابی برای کودکان

بازی ریاضی با چفتوها 4: توالی برای کودکان

بازی ریاضی 5: الگویابی با چفتو نخ کردنی

بازی ریاضی با چفتوها 6: تقلید

بازی ریاضی با چفتوها 7: شبیه سازی

بازی ریاضی با چفتوها 8: کد گشایی رنگ

بازی ریاضی با چفتوها 9: کدگشایی شکل

بازی ریاضی با چفتوها 10:مقایسه

بازی ریاضی با چفتوها 12: کسر شکل

بازي رياضي با چفتوها 13: كسر شكل ها

بازي رياضي با چفتوها 14: عدد

 بازی گروهی مشارکتی با لیوان: در این مطلب سه بازی برای تمرین کار گروهی به شما معرفی می کنیم. البته ممکن است در ابتدای بازی کمی بگو مگو پیش بیاید ولی اهمیت این بازی در حل و فصل کردن همین اختلاف نظرها و رسیدن به توافق جمعی و مشارکت و هماهنگی در اجرا است. پس صبور باشید و سعی کنید راه حل های یکدیگر را خوب گوش داده و امتحان کنید تا به نتیجه برسید.

برای بیشتر کردن هیجان بازی و حل و فصل زودتر، می توانید دو گروه یا بیشتر داشته باشید.

محدوده سنی: بالای 9 سال، نوجوانان، بزرگسالان

تعداد بازیکنان: 3 تا 6 نفر

تماشای ویدئوی بازی: در کانال تلگرام و اینستاگرام ما @behtoys

بازی اول- انتقال آب

وسایل مورد نیاز: چند لیوان یکبار مصرف، مقداری آب، کش ماست یا کش موی سر، نخ ضخیم

روش بازی

• مانند تصویر، نخ ها را به کش گره بزنید. سعی کنید، نخ ها فاصله یکسان از یکدیگر داشته باشند. همه دور یک میز بنشینید.
• سه لیوان را روی میز بگذارید. در اولین لیوانی که قرار است بلند کنید، کمی آب بریزید.
• با گفتن یک، دو، سه، بازی را شروع کنید. همگی همزمان باید نخ را از جهات مختلف بکشید تا کش، به حدی کش بیاید که از دهانه ی لیوان گشادتر شود، سپس همزمان کش را پایین بیاورید و هنگامی که از دهانه لیوان رد شد، همگی دست خود را کمی جلوتر بیاورید تا کش دور لیوان محکم شود.
• سپس با کمک یکدیگر باید این لیوان را بلند کرده، به به لیوان دوم نزدیک کنید و آب لیوان اول را در لیوان دوم خالی کنید.
• سپس لیوان اول را زمین گذاشته و لیوان دوم را با کمک کش برداشته و آب آن را در لیوان سوم خالی کنید.

فیلم ویدئویی از اجرای این بازی را در کانال تلگرام و پیج اینستاگرام به تویز می توانید تماشا کنید.

بازی دوم- برج سازی

وسایل مورد نیاز: کش ماسیت یا کش موی سر، نخ ضخیم، چند لیوان یکبار مصرف، ظرف پنیر، کنسرو خالی، کمپوت خالی و...

روش بازی

• مانند تصویر، نخ ها را به کش گره بزنید. سعی کنید، نخ ها فاصله یکسان از یکدیگر داشته باشند. همه دور یک میز بنشینید.
• سایر  وسایل ذکر شده در بالا را روی میز بگذارید.
• هر کس نخی که در دست خود دارد را کمی بکشد تا کش، کش بیاید و گشاد شود.
• حالا این کش را دور یکی از وسیله ها برای مثال کنسرو بیاندازید و نخ های خود را کمتر بکشید تا کش به حالت اولیه خود بازگردد و دور وسیله محکم شود.
• سپس باید آن را با کمک یکدیگر بلند کرده و روی یکی از وسیله های روی میز، برای مثال، کمپوت بگذارید.
• سپس وسیله ی دیگری را به همین صورت بلند کرده و روی بقیه بگذارید.
• ساخت این برج به تمرکز بالا و همکاری خوب نیاز دارد.

نکته اجرایی: ظرف هایی که خیلی باریک هستند و یا هر ظرفی که قطر آن از کش شما (در حالت کشیده نشده) کوچکتر است، مناسب این بازی نیست.

نکته ایمنی: با گروه های سنی پایین تر حواستان باشد از کنسروهایی که با درباز کن باز می شوند استفاده نکنید که لبه های تیز نداشته باشد.

بازی سوم- جابجایی

وسایل مورد نیاز: یک لیوان یکبار مصرف یا هر وسیله مناسب دیگر، کش ماست یا کش موی سر، نخ ضخیم

روش بازی

• مانند تصویر، نخ ها را به کش گره بزنید. سعی کنید، نخ ها فاصله یکسان از یکدیگر داشته باشند. همه دور یک میز بنشینید.
• دسته جمعی یک لیوان را با استفاده از کش متصل به نخ ها از روی یک میز بردارید.
• در همان حال همه بلند شوید و به سمت میز دیگر بروید و لیوان را آنجا روی میز بگذارید.
• برای سخت تر کردن بازی می توانید در لیوان کمی آب بریزید، یا فاصله ی میزها را از یکدیگر زیاد کنید، یا زمان محدودی برای این کار قائل شوید.

کارکردها

• همکاری، هماهنگی، مشارکت
• تمرین مهارت حل مسئله گروهی
• مهارت گفتگو
• دقت، توجه، تمرکز
• آرام سازی، ریلکسیشن
• پرورش خلاقیت
• زبردستی
• ادراک فضایی

بشقاب پرنده- اسباب بازی مناسب فضای باز: همه ی ما کمابیش با یکی از مسائل زندگی کودکان امروزی تحت عنوان کم تحرکی و مشکلات ناشی از آن چیزهایی شنیده ایم. این مسئله که بازی های حرکتی کودکان و همچنین سطح فعالیت های روزانه در زندگی بزرگسالان نسبت به نسل های قبل کاهش یافته است بدیهی است. در این مطلب یک اسباب بازی ساده که احتمالا برخی بزرگسالان لذت بازی با آن را هنوز به یاد دارند، برای تشویق تمامی اعضای خانواده از هر سنی، به فعالیت حرکتی را به شما پیشنهاد می کنیم. می توانید در پارک یا هر فضای باز بی خطری این بازی را انجام دهید.

نکته ایمنی: فضای امن برای این بازی شامل موارد ذیل است: سراشیبی تند ندارد. درخت های متراکم ندارد. پستی بلندی، چاله یا موانع متفاوتی ندارد و سطح زمین نسبتا مسطح و یکدست است. از کودکان، حیوانات و افراد چند متر فاصله دارد. یا هنگام عبور افراد بازی را متوقف کنید.

تعداد بازیکنان: بین 2 تا 8 نفر

روش بازی: پس از قرار گرفتن بازیکنان رو به روی یکدیگر، یکی از افراد بشقاب پرنده را به سمت نفر مقابل خود پرتاب می کند و نفر مقابل سعی می کند آن را بگیرد. سعی کنید هنگام پرتاب بشقاب پرنده، دست خود را کمی بچرخانید تا بشقاب پرنده به صورت چرخشی پرتاب شود. همچنین با تمرین بیشتر خواهید آموخت که بشقاب پرنده را موازی زمین (صاف) پرتاب کنید و نیز می توانید به مرور نشانه گیری خود را تقویت کنید.

کارکردها

• هماهنگی چشم و دست
• تقویت عضلات دست
• آشنایی ملموس با قوانین فیزیک: ایرودینامیک
• حل مسئله
• تحمل ناکامی
• دقت، توجه، تمرکز
• شادی، لذت، هیجان
• خودکارآمدی، اعتماد به نفس
• تخلیه انرژی
• کالری سوزی بالا

 معرفی بازی های مهارت ورزشی -حرکات تمرینی حیوانات-بخش اول-ورزش کودکان: حرکات تمرینی حیوانات در واقع تمرین های ورزشی ای هستند که از نحوه حرکت کردن حیوانات مختلف الهام گرفته اند و از ساده تا دشوار مناسب گروه های سنی مختلف، خردسال، کودک، نوجوان و بزرگسال می باشند. بازی های حرکتی حرکات تمرینی حیوانات علاوه بر جذاب و خنده دار بودن برای کودک و بزرگسال، مهارت های ورزشی متفاوتی همچون تعادل، استقامت قلب و عروق، انعطاف پذیری، قدرت عضلانی (ماهیچه ها)، استقامت عضلانی، سرعت و ترکیب بدنی را تقویت کرده و بهبود می بخشند. در ادامه توضیح مختصری در ارتباط با این اصطلاحات می دهیم و سپس به معرفی بازی های میپردازیم.

• ترکیب بدنی: نسبت میزان عضله، استخوان، چربی و اندام های حیاتی بدن به یکدیگر، هر چه نسبت چربی های اضافه به عضله کمتر باشد، به سلامت کلی کودک (بزرگسال) و پیشگیری از چاقی در بزرگسالی می شوند.
• استقامت قلب و عروق: توانایی سیستم تنفسی و گردش خون بدن در تامین سوخت لازم طی فعالیت جسمانی شدید و طولانی
• انعطاف پذیری: دامنه حرکتی حول مفصل
• قدرت عضلانی: میزان نیرو و زوری که عضله در حین فعالیت جسمانی اعمال می کند
• استقامت عضلانی: توانایی عضله در ادامه دادن به فعالیت جسمانی بدون خستگی

این بازی های حسی حرکتی- ورزش حرکات تمرینی حیوانات، علاوه بر چابکی و مهارت هایی که گفتیم عضلات مختلفی را درگیر می کنند که آن ها را نام می بریم: عضلات دست، بازو، پشت بازو، سرشانه، کول، مچ، پا، پشت پا، ران، ساق، نشیمنگاه، ستون فقرات، شکم، کمر. همچنین محرک لازم برای رشد سیستم عصبی کودک را فراهم کرده و به رشد مغز او کمک می کنند. این حرکات به رشد مناسب ستون فقرات نیز کمک شایانی می کنند. همچنین به هماهنگی دو نیمکره مغز کمک می کنند. در نتیجه علاوه بر کودکان عادی و بزرگسالان، این حرکات تمرینی ورزشی مناسب بازی درمانی با کودکان با نیازهای ویژه نیز می باشند. به علاوه لذت بردن از چنین بازی های ورزشی علاوه بر بالا بردن سطح آمادگی جسمانی کلی کودک، او را به ادامه فعالیت های ورزشی تا بزرگسالی تشویق می کند.

بازی ها را از آسان به دشوار چیده ایم. بنابراین بخش دوم این مطلب برای بزرگسالان مناسب تر است.

1. حرکت ورزشی فیل: روی زمین بایستید. کمر خود را خم کنید. دو دست خود را در مقابل خود مشت کرده و آویزان کنید و هنگام راه رفتن آن را همچون خرطوم فیل تاب دهید.

2. حرکت ورزشی کانگرو: بایستید، کمی زانوها را خم کنید و دو دست خود را نزدیک بدن مانند کانگرو نگه دارید و بپرید.

3. حرکت ورزشی لاک پشت: مانند شکل دست ها و پاهای خود را به بدنتان بچسبانید و شکم خود را به زمین نزدیک کنید و پشت خود را مانند لاک یک لاک پشت کمی قوس دهید. سپس با سرعت آهسته همانند لاک پشت حرکت کنید.

4. حرکت ورزشی هشت پا: روی زمین بنشینید. دستها و پاهای خود را باز کنید. پاهای خود را از روی زمین بلند کنید. دستها را نیز مقابل بدن خود بگیرید. (حفظ تعادل در این حالت دشوار است)، پاها و دستهای خود را همچون دست و پای هشت پا در آب بلرزانید.

5. حرکت ورزشی نهنگ: روی شکم دراز بکشید. دست های خود را بالای سر خود جفت کرده و کش دهید. پاهای خود را نیز صاف کرده و جفت کنید. کمر خود را قوس دهید. حالا سعی کنید تاب بخورید همچون حرکت یک نهنگ بر روی امواج دریا

6. حرکت ورزشی قورباغه: در حالت چمباتمه (مانند تصویر) روی زمین قرار بگیرید. دو دست خود را روی زمین بین زانوهای خود بگذارید. سپس همچون پرش قورباغه، بپرید. همزان با پرش بدن خود را کش دهید و دستهای خود را به سمت بالا پرتاب کنید. هنگام فرود به حالت اولیه باز گردید.

7. حرکت ورزشی مار: بر روی شکم دراز بکشید. دست ها و پاهای خود را به زمین بچسبانید و از زمین جدا نکنید. حالا با لغزاندن دست و پای خود به صورت نوبتی خود را به جلو هول دهید. (همانند چهاردست و پا راه رفتن با این تفاوت که مماس با زمین قرار دارید.)

8. حرکت ورزشی پنگوئن: بایستید. دو دست خود را از دو طرف باز کنید. سپس پاهای خود را به عرض شانه باز کنید. کمی مچ پای خود را به بیرون بچرخانید. قدم های کوچک بردارید کف پاها را همواره موازی زمین نگه دارید. هنگام راه رفتن به چپ و راست کمی متمایل شوید بدون اینکه زانوها و آرنج خود را خم کنید. دو دست را در امتداد یکدیگر حفظ کنید. همانند یک پنگوئن به جلو حرکت کنید. بازیکنان بزرگتر می توانند از یک کش ورزشی نیز (مانند تصویر) استفاده کنند که عضلات پا را بیشتر درگیر می کند.

9. حرکت ورزشی آهو: تصور کنید دو پای جلوی آهو پای راست شما و دو پای عقب آهو، پای چپ شما هستند. حالا می خواهید همانند یک آهو جست و خیز کنید (جفت پا نپرید). تا حد امکان سعی کنید روی پنجه پا بپرید و روی پنجه پا فرود بیایید.

10. حرکت ورزشی خرچنگ:حتما شما نیز در کودکی خود حرکت پل را اجرا کرده اید. حرکت خرچنگ شباهت زیادی با حرکت ورزشی پل دارد. روی کمر دراز بکشید، کف دست ها و پاها را روی زمین قرار دهید. سپس کمر خود را با استفاده از نیرویی که توسط دست ها و پاهای خود اعمال می کنید، از زمین بلند کنید تا حدی که آرنج شما صاف شود (مانند تصویر). سپس دست و پای مخالف را در همان حالت حرکت دهید.

کارکردها

• شادی، لذت، هیجان
• مهارت های حرکتی درشت
• هوش جنبشی -حرکتی
• شناخت بدن
• هوش فضایی
• خلاقیت حرکتی
• بازداری و خود کنترلی
• هماهنگی دو نیم کره مغز
• تقویت و رشد صحیح ستون فقرات
• پیشگیری از چاقی
• رشد سیستم حسی عصبی ماهیچه ای
• چابکی
• افزایش سرعت عمل کودکان
• توانایی تمرکز همزمان بر چند کار
• تحریک سیستم حسی
• بازی درمانی با گروه ویژه

منابع

PE Scholars

Lemon Lime Adventures

 Pediatric Therapy Center

 Emmmmerz