در مطلب "بازیگوشی بزرگسالان چیست؟" درباره ی بازیگوشی بزرگسالان و فواید آن گفتیم. اگر دوست دارید بازیگوش تر شوید، با بازی شروع کنید. می پرسید چه بازی ای؟ شما هر فعالیتی را می توانید تبدیل به بازی کنید. تنها کافی است ویژگی های بازی را به آن ببخشید. اگر می پرسید چگونه؟ ادامه ی این مطلب را بخوانید {1}. اول از همه فشار نتیجه را از آن فعالیت حذف کنید. اگر برای لاغر کردن، ورزش می کنید، ورزش برای شما تبدیل به عذاب الهی خواهد شد. در حالی که ورزش با آزادسازی انتقال دهنده های عصبی و هورمون های مربوط به شادی و نشاط، به صورت پیش فرض باید موجب شادی شما شود. پس ببینید تاثیر رویکرد ذهنی شما نسبت به ورزش تا چه حد مهم است که اثر فیزیولوژیک طبیعی ورزش بر بدن شما را تحت شعاع قرار می دهد و ورزش را از فعالیتی بالذات لذتبخش به عذاب الیم تبدیل می کند! یکی از مهم ترین عواملی که باعث این مسئله می شود، فشار نتیجه است. نتیجه محوری موجب می شود از فرآیند غافل شوید. به خصوص اگر نتیجه نگیرید. وقتی نتیجه های آینده، تمرکز اصلی شما می شوند، فرآیند به کناری رانده می شود. نتیجه های مطلوب، صرفا همچون فانوس دریایی ای هستند که از دور سوسو می زنند و در همین حد نیز اهمیت دارند. صرفا برای این هستند که در این اقیانوس گم نشوید و اینکه به کدام سو بروید را نشان شما دهند. ولی تمرکز اصلی شما باید داخل قایق تان باشد، بادبان ها را تنظیم کنید، دست نوازش باد و آفتاب را بر صورت خود لمس کنید. با لالایی امواج دریا آرام بگیرید و به تدریج به سمت هدف بروید؛ بی آنکه بدانید کی به آنجا می رسید و یا اساسا برای تان مهم باشد که کی می رسید. وقتی بر فرآیند متمرکز می شوید، آن فعالیت برای تان لذت بخش تر خواهد شد. این ویژگی بازی ها است. وقتی کودک شما نیز با دوستانش بدو بدو بازی می کنند، به راستی نتیجه ی بازی تعیین کننده ی لذتی که برده اند نیست. کودک شما صبر نمی کند تا پایان بازی فرا برسد و متوجه شود که برنده شده است یا باخته است تا از بازی لذت ببرد. او از لحظه ی آغاز بازی تا پایان آن لذت برده است، چه نتیجه ی آن برد باشد چه باخت. از باخت شاید غمگین شود ولی در آخر شب، قبل از خواب، از آن روز به عنوان روزی خوش یاد خواهد کرد که با دوستش بازی کرده و لذت برده است.
بنابراین هر کاری که انجام می دهیم، برای خودش انجام دهیم. برای بازی گونه کردن هر کاری که می کنیم به فرآیند بیش از نتیجه اهمیت دهیم. نتیجه در پشت ذهن مان نقشی کمرنگ داشته باشد و بر حال متمرکز شویم. حتی اگر آن فعالیت به الذات لذتبخش نبود، راهی بیابیم که فعالیتی که انجام می دهیم را لذت بخش کنیم. شاید با اضافه کردن موسیقی، چاشنی خلاقیت، همراه کردن دیگران در آن فعالیت و ... این امر را میسر گرداند.
همچنین عواقب جدی بازی را حذف کنیم. یعنی هزینه ای که بابت نتیجه باید بپردازیم را تعدیل کنیم. به عبارتی اگر در فعالیت خود شکست خوردیم، مشکل جدی ای برای ما به وجود نیاید. برای مثال اگر شما بخش ناچیزی از مازاد پول خود را در بورس سرمایه گذاری کنید، با خیال راحت می توانید با سهام ها بازی کنید، چرا که اگر ضرر کنید، خطر جدی ای شما را تهدید نخواهد کرد، ولی اگر خانه ی خود را بفروشید، به خانه ی استیجاری بروید و پول آن را در سهام سرمایه گذاری کنید. آن فعالیت نمی تواند بازی گونه باشد، چرا که کوچکترین اشتباه عواقب جدی برای شما دارد. در نتیجه نمی توانید بر فرآیند تمرکز کنید و لذت ببریید. عواقب جدی گاهی به صورت واقعی و گاهی به صورت ذهنی حذف یا کمرنگ می شوند.
در بازی های عواقب جدی نیستند و هیچ خطری شما را تهدید نمی کند. بنابراین به جای این اضطراب، هیجان را تجربه مي كنيد. شايد بگوييد كه نمي توان عواقب جدي را از زندگي حذف كرد و همه چيز را به بازي گرفت. حق هم داريد و بسياري از موارد را نيز جدي بگيريد ولي اگر دقت كنيد از بين همين موارد جدي، موارد زيادي نيز مي يابيد كه به راستي حيات شما را تحت شعاع قرار نداده اند. در اين موارد مي توانيم عواقب آن موضوع را حداقل به صورت ذهني كمرنگ تر كنيم. براي مثال، اگر شما مدام با خود فكر كنيد كه خريد فلان ماشين يا گرفتن بلان مدرك مسئله ي مرگ و زندگي است (كه نيست) از تلاش براي به دست آوردن شان، لذت وافر نخواهيد برد. ولي اگر درس خواندن را تنها يكي از رويدادهاي جانبي زندگي خود بربشمريد، مي توانيد با بازي بازي درس بخوانيد و اتفاقا مدرك تان را نيز خواهيد گرفت به علاوه لذت اضافه تري ك برده ايد و منهاي استرس هاي متعدد.
1}. مفاهیم بازیگوشی و ذهن آگاهی ارتباط نزدیکی دارنند.
بازيگوشي بزرگسالان چيست؟ بازيگوشي به استعداد فرد در بازي گونه كردن هر موقعيتي اشاره دارد. اين افراد به صورتي خلاقانه هر موقعيتي را مي توانند و مايل اند كه تغيير دهند تا موجبات، تفريح و شوخي را براي خود و ديگران فراهم كنند. افراد بر اساس ميزان بازيگوشي خود بر روي يك طيف از كم-بازيگوش تا پُر-بازيگوش قرار مي گيرند. بازيگوشي در هر سني يافت مي شود. بزرگسالان بازيگوش، بداهه پرداز هستند، ابراز وجودشان زياد است، خلاق هستند و رفتارهاي سبك مغزانه از خود نشان مي دهند. ممكن است خود شما نيز بازيگوش باشيد يا اگر نباشيد قطعا در طول عمر خود افراد بازيگوش را ملاقات كرده ايد. افرادي كه زندگي را به بازي گرفته اند. در اوج سختي ها مي توانند به مشكلات بخندند. براي عوض كردن فضا با شوخي هاي خود هنرمندند و حتي اگر در اوج گريه باشيد با طنز به جاي خود، شما را به خنده وا مي دارند. اين افراد هر موقعيتي را مي توانند تغيير دهند.
پژوهش های روانشناسی ای که بر روی بازیگوشی بزرگسالان صورت گرفته، حاکی از این است که افراد بازیگوش به طور کلی از سلامت روان بالاتری برخوردارند و به طور جذیی، روش های مقابله با استرس کارآمدتری دارند، تاب آوری شان بالا است، خلاق تر اند، شادترند، توانایی آن ها در حل مسئله بالا است و انگیزه درونی بالایی دارند. همچنین با رضایت از روابط عاطفی ارتباط دارد.
با وجود تمام ویژگی های مطرح شده برای بازیگوشی بزرگسالان، چرا زندگی را انقدر جدی گرفته ایم؟ چرا زندگی را به بازی نمی گیریم؟ چرا به بدبختی های خود نمی خندیم؟ چرا در شادی های خود سر به سر یکدیگر نمی گذاریم؟ چرا خود را با افراد بازیگوش احاطه نمی کنیم و آن ها را شماتت می کنیم؟ چرا در فرهنگ مان همچنان جدی بودن ارزش محسوب می شود؟ چرا افراد بازیگوش را جدی نمی گیریم و الگوی خود قرار نمی دهیم؟ و از همه ی این سوالات مهم تر، چرا بازی نمی کنیم؟؟!!
معرفی بازی حرکتی پاگُنده: بازی های حرکتی درشت یکی از نیازهای رشدی کودکان است که امروزه به شدت تحت تاثیر زندگی آپارتمان نشینی قرار گرفته است. بازی پاگُنده که امروز معرفی می کنیم، هم مزاحم همسایه ها نمی شود و هم این نیاز رشدی کودکان را مورد توجه قرار می دهد.
روش ساخت: 2 پای گُنده روی یک کارتن مقوایی بکشید و دورتادور آن را قیچی کنید. سپس اگر دمپایی صندل قدیمی دارید. آن ها را با چسب حرارتی به کارتن بچسبانید. اگر دمپایی ندارید می توانید در هر پای مقوایی مانند تصویر 4 حفره ایجاد کرده، ربان از آن ها رد کنید که دور پای بازیکُن ها گره خواهد خورد.
روش بازی 1: هر شخص پاهای مقوایی خود را بپوشد. خط شروع و پایان تعیین کنید. سپس همه پشت خط شروع ایستاده و با نهایت سرعتی که پاها امکان می دهند، به خط پایان بروید.
نکته: این بازی را به صورت فردی و غیر رقابتی نیز می توانید بازی کنید. بدین صورت که سعی می کنید رکورد زمانی خود برای طی کردن این مسیر را بشکنید.
روش بازی 2: این پاهای گُنده را پای کودک کنید و به هر سمتی دوست دارد آزادانه حرکت کند. این روش بازی برای کودکان 3 تا 5 سال مناسب تر است.
روش بازی 3: بر روی هر انگشت پاگُنده مقوایی یک تکه چسب نواری کوچک (به صورت حلقه ای) بچسبانید. روی هر تکه چسب، یک توپ کوچک بچسبانید. نقطه ی شروع و پایان تعیین کنید. بازیکُن ها سعی می کنند بدون اینکه توپ ها بیفتد به سمت خط پایان حرکت کنند. در خط پایان توپ ها را جدا کرده و در سبدی می اندازند. سپس به سمت خط شروع رفته و 10 توپ دیگر را با خود می آورند.
روش بازی 4: یکی از بازیکُن ها پاگُنده می شود. پاگُنده می ایستد و بازیکُن دیگر مقابل او می نشیند. پاگُنده همانطور که ایستاده، پاهای خود را کمی بالا پایین می کند و در جا می زند. بازیکُن دیگر باید سعی کند در این حالت، ناخن های پای پاگُنده را لاک بزند.
کارکردها
فواید بازی های بریز و بپاش: بازی های بریزو بپاش چیست؟ همانطور که از نام این بازی ها پیداست بازی هایی هستند که بریز و باش و کثیف کاری دارند. در این بازی ها از تمام حواس به ویژه حس لامسه برای اکتشاف استفاده می شود. در بازی بریز و بپاش فرصت دستکاری و شناخت ویژگی های مواد وجود دارد. هدف آن ساخت و تولید یک محصول نهایی نیست (برای مثال ساخت یک شکل خاص
معنادار همچون گلدان با سفال). بازی هایی همچون گل بازی آب بازی خیر اسلایم و ... . شاید حرف ما مایه تعجب شما باشد ولی بازی های بریز و باش فواید بسیاری دارند. فوایدی که شاید تصورش در نظر اول حتی دشوار باشد.
نمونه هایی از بازی های بریز و بپاش:
كاركردها:
بنابراین دفعه بعدی که کودک شما مشغول پرتاب ماکارونی به دیوار بود یا با دست های گلی به خانه آمد این موضوع را به یاد بیاورید که بازی های بریز و بپاش فواید رشدی زیادی برای او دارند. و برخی از این فواید در هیچ بازی دیگری تا این حد فرصت رشد نمی یابند. همچنین برای اینکه برای انجام این دست بازی ها ترغیب شوید می توانید آن ها را در حمام بالکن حیاط پشت بام
کنار دریا پارک طبیعت انجام دهید. یک سفره ی بزرگ مخصوص این بازی در نظر بگیرید که به جای زیرانداز از آن استفاده کنید. از رنگ های حلال در آب که به راحتی قابل شستشو هستند استفاده کنید. لباس های بچه را کم کنید یا لباسی مخصوص این بازی ها در نظر بگیرید. اگر باز هم نگران هستید از موادی که کمتر بریز و بژاش دارند استفاده کنید. همچون آب یخ برف حباب اسلایم
کیسه های حسی یا کیسه های فشردنی (در قسمت اسباب بازی بسازیم معرفی خواهیم کرد). و آخرين توصيه، خودتان نيز اين بازي ها را انجام دهيد چون براي شما نيز لذت بخش بوده و كاركردهاي بسياري دارد.
نمونه های بازی بريز و بپاش كه در سايت به تويز معرفی شده اند: كليك كنيد!
بازی های آموزش الفبا 6-دیکته نوشتن با نمک رنگی بودار
آب بازی با مصرف بهینه آب برای کودکان
بازی خنده دار لباس یخی تابستانی
چرا برف نمیاد؟ ساختمان های یخی
بازی نمادین با خمیر دست ساز برف بازي
بازی علمي- ساخت دست رباتيك: در مطلب "بازی علمی شناور شدن" كه در اينجا مي توانيد بخوانيد، درباره ي تفاوت بازي علمي و آزمايش علمي توضيح داده ايم. در مطلب حاضر، يك بازي علمي هيجان انگيز معرفي مي كنيم كه قطعا مورد علاقه ي كودكان خواهد بود و ساعت ها با آن بازي خواهند كرد.
محدوده سني: + ٥ سال به علاوه بزرگسالان
وسايل مورد نياز:
روش ساخت:
١/ دست خود را بر روي يك تكه كارتن مقوايي بگذاريد و دورتادور آن را (قسمتي از ساق دست را نيز بكشيد) با خودكار بكشيد و سپس با قيچي يا كاتر آن را ببريد.
٢/ قسمت هاي بند انگشت را با خودكار خط بكشيد. سپس با كاتر به آرامي روي اين خط ها بكشيد به حدي كه كامل بريده نشود. سپس از اين قسمت ها تا زده و خط تا بياندازيد.
٣/ ني ها را به 15 قطعه ي ریز (کوچکتر از طول بند انگشت ها) و4 قطعه ي بزرگتر (کمی کوچکتر از کف دست) تقسيم كنيد.
٤/ به هر بند انگشت يك قطعه ی ریز بچسبانيد.
٥/ قطعات بزرگتر را در امتداد انگشت ها در كف دست مانند تصوير بالا بچسبانيد.
٦/ حالا مقداري نخ كاموا از ني هاي هر انگشت تا امتدادش (خط مستقيم) رد كنيد.
٧/ تكه اي كارتن مستطيلي شكل ببريد و دو سر آن را مانند تصوير بالا كمي تا بزنيد. سپس آن را بر روي قسمت مچ بچسبانيد.
به انتهاي پاييني نخ هاي كاموا، يك تكه كِش موي چهل گيس كوچك گره بزنيد.
دست خود را از داخل قسمت مستطيلي رد كنيد. سپس هر كِش را داخل انگشت مربوطه بياندازيد.
حالا وسايل مختلف را مي توانيد با باز و بسته كردن مشت خود، برداريد.
فیلم آموزشی ساخت این دست رباتیک را اینجا ببینید.
كاركردها
معرفی بازی نقاشی کورکورانه: یک بشقاب کاغذی یا دفتر را بر روی سر خود بگذارید. در هر راند بازی یکی از بازیکنان (به نوبت) موضوع نقاشی را تعیین می کند. آن شخص ناگهان یک موضوع را فریاد می زند و بقیه سریعا باید آن را بر روی بشقاب کاغذی روی سرِ خود نقاشی کنند. پس از مقایسه ی تصاویر با یک دیگر، آن را پاک کنید و نفر بعدی موضوع بعدی را تعیین کند. هر چه میانگین سنی بازیکنان بیشتر باشد، می توانید موضوعات سخت تری را انتخاب کنید. به سادگی می توانید این بازی را با تعداد افراد بالا بازی کنید در نتیجه مناسب اجرا در مدرسه و مهمانی ها است.
محدوده سنی: +5 سال
وسایل مورد نیاز
نکته: تا حد امکان لطف کنید از بشقاب یکبار مصرف برای این بازی استفاده کنید، زیرا می توانید بارها نقاشی خود را پاک کرده و دوباره بکشید، در نتیجه در مصرف کاغذ صرفه جویی می شود.
نکته ایمنی: از دست برای پاک کردن ماژیک استفاده نکنید، سرب موجود در ماژیک از طریق پوست جذب شده، وارد خون می شود و مسموم کننده است.
کارکردها
پيش تر در قسمت درباره بازي، به دفعات، درباره اهميت تقويت مهارت هاي حركتي ظريف دست كودكان سخن رانده ايم. (اهمیت تقویت مهارت های حرکتی ظریف، رشد حرکتی 1، رشد حرکتی 2). امروز اسباب بازي هايي را به شما معرفي مي كنيم كه به صورت تخصصي اين مهارت كودكان را تقويت مي كنند. نام اين اسباب بازي Activity cube/box و Activity board است. به معني جعبه فعاليت يا بورد فعاليت.يك توليد كننده داخلي انواع متنوعي از اين نوع از اسباب بازي ها را تحت عنوان گنجه و بومك با كيفيت بالا توليد كرده است. اين اسباب بازي هاي چند كاره براي استفاده در خانه، كلينيك ها، و خانه سالمندان و مهدكودك ها بسيار مناسب هستند. اسباب بازي گنجه يا جعبه فعاليت در حقيقت يك جعبه عمدتا چوبي در ابعاد متفاوت است كه در هر وجه آن فعاليت هاي زيادي تعبيه شده است. برخي از اين فعاليت ها از اين قرار اند: قفل ها، چرخ دنده ها، ماز (پيگيري مسير)، زيپ ها، پازل ها، بندهاي رنگي، پارچه هاي با بافت و جنس مختلف، چرتكه، آینه پلاستیکی، ساعت، جاگذاری اشکال، دوخت، جابه جايي مهره ها، تخته گچي، صداسازهایی همچون بوق، بلز و زنگ.
کارکردها:
رويا پارك، اولين پارك خطاي ديد ايران است كه به تازگي در موزه دارآباد افتتاح شده است و مناسب عكاسي هاي شما است. اين مركز شامل ١٠٠ اثر است که حواس پنجگانه انسان بخصوص بینایی را به چالش می کشد و از پنج بخش سه بعدی تشكيل شده است: ١. ایران و بین الملل، ٢. آینه ها شامل اتاق بی نهایت ها و اتاق کروی، ٣. جاذبه در برگیرنده، ٤. اتاق وارونه و ٥. بخش تاريك
در برخي بخش ها خود افراد مي توانند عكاسي كنند و در برخي بخش ها تنها عكاسان مجموعه از شما عكس مي گيرند.
نكته: اين پارك براي نوجوانان و جوانان جذابيت بيشتري دارد تا كودكان
کارکردها: بازدید از این پارک می تواند سواد بصری کودکان را افزایش دهد و آن ها را بصورت ملموس با انواع قوانین خطای دید آشنا سازد. همچنین فیگور گرفتن برای عکس ها بصورتی که طبیعی از آب دربیابند نیازمند خلاقیت، تسلط بر هوش فضایی، هوش درون فردی، هوش هیجانی، هوش جنبشی - حرکتی است. در نتیحه بازدید از این پارک می تواند موجب تمرین و تقویت این مهارت ها شود. به علاوه تجربه ی بازی در اتاق آینه ها، قوانین فیزیکی که در مبحث آینه ها و نور در کتاب های درسی تدریس شده اند را از طریق بازی، ملموس کرده و یادگیری آن ها را تسهیل و لذت بخش می کنند.
نشاني: تهران، ميدان نياوران، خيابان دارآباد، بعد از آجودانيه، مجموعه موزه دارآباد، ضلع جنوبي مجموعه ساختمان كروي آجري، رويا پارك
شماره تماس: ٠٢١٢٤٥٥٧
اينستاگرام: @roya.park
بازی های آموزش الفبا 7- دبرنای حروف (بینگو): اگر شما نیز کودک کلاس اولی دارید، یا معلم کلاس اول یا کلاس زبان هستید، می توانید از این بازی ها بهره ببرید. پیش از اینکه به معرفی بازی ها بپردازیم، دو نکته آموزشی را مختصر توضیح می دهیم. در نظریات نوین آموزشی، به اهمیت یادگیری چند حسی به ویژه در آموزش کودکان توجه خاصی شده است. بدین معنی که هنگام یادگیری حواس پنجگانه کودک را درگیر کنیم و تنها به یک حس شنوایی اکتفا نکنیم. هر چه حواس بیشتری را در فرآیند یادگیری درگیر کنیم، یادگیری بهتر خواهد بود. برای مثال یک فیلم سادگیری سریع تر و ماندگارتری نسبت به یک سخنرنی دارد. همچنین حس بویایی یکی از ماندگارترین اثرها را بر حافظه دارد. به همین منظور در این مطلب می خواهیم بازی هایی را به شما معرفی کنیم که با درگیر کردن حس لامسه، چشایی، بویایی، بینایی، شنوایی با چاشنی درک فضایی و فعال کردن سیستم عصبی-حرکتی، یادگیری را تسهیل می کنند. می توانید این بازی ها را در خانه با کودک خود اجرا کنید تا حروف الفبایی را که یاد گرفته اند تمرین کنند. همچنین اگر معلم هستید، می توانید برخی از این بازی ها را در آموزش خود استفاده کنید.
نکته دوم این است که اولین اصل یادگیری، لذت است. بنابراین این بازی ها به صرف لذت بخش بودنشان، یادگیری را تسهیل می کنند.
وسایل مورد نیاز: نایلون های حبابی (قابل خریداری از بازار)، ماژیک
روش بازی
نکته اجرایی 1: ما برای اجرای این بازی با بزرگسالان از این کارت ها استفاده کردیم:جاشمعی، قسطنطنیه، لثه، گوهر، فضاپیما، غذا، عزل، کوچ، صد خربزه، حتی
نکته اجرایی 2: موقع نوشتن حروف الفبا به صورت تصادفی بر روی صفحات، ممکن است به صورت ناخودآگاه حروف را در همان قسمتی که بر روی کیبوردها هستند، بنویسید. پس اگر قصد اجرای این بازی با بزرگسالان را دارید، به این نکته توجه کنید. تصادفی نوشتن آن ها باعث چالش برانگیزتر شدن و جذاب تر شدن بازی می شود.
بازی های بیشتر: